怀孕即为妊娠，如果有妊娠的需求，可以通过调整饮食、调整作息、加强锻炼、服用中药、积极治疗原发疾病等方式进行调理。如果在不做保护措施进行同房后一年还未妊娠，应及时前往医院进行检查并治疗。
1、调整饮食：日常饮食中应做到营养均衡，多吃一些含蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、鸡蛋、苹果、西兰花等，可以有效的预防机体发生营养不良，以此提高妊娠的几率。
2、调整作息：如果平时喜欢熬夜看手机，可能会导致机体免疫功能紊乱，应避免该不良习惯，平时做到早睡早起，保证机体得到充分的休息，对妊娠有一定的帮助。
3、加强锻炼：平时可以多进行一些户外运动，比如跑步、跳操等，长期坚持可以增强自身体质，在一定程度上增加妊娠几率。
4、服用中药：可在中医辨证论治下服用一些有助于妊娠的中药，比如嗣子汤、石英毓麟汤等。
5、积极治疗原发疾病：如果身体存在子宫肌瘤、输卵管粘连等疾病，可能会影响正常妊娠，子宫肌瘤患者需配合手术切除，输卵管患者可在医生指导下采取输卵管插管通液和导丝疏通术的方法治疗。
备孕的人群在日常生活中应注意合理饮食、规律作息，适当进行体育锻炼，对妊娠有一定的帮助。