护肾的食物有秋葵、木耳、生蚝、黑豆、蓝莓等食物。对于肾脏已经出现损伤者，还应前往医院就诊，做相应检查治疗。
1、秋葵：中含有丰富的植物蛋白质，能够为身体提供营养，并且增强肾脏的功能以及抵抗力。
2、木耳：木耳中含有大量的维生素K，适量吃木耳，能够滋补肾脏，并且增强肾功能。
3、生蚝：生蚝中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，而这些营养成分对于肾脏的功能，有着较好的维护作用。
4、黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质有利于修复以及增强肾脏组织。
5、蓝莓：含有大量的花青素、维生素、矿物质等成分，适量吃有利于促进肾脏血液循环，帮助增强肾脏功能。
为了保护肾脏，除了要吃些对健康有利的食物以外，还要避免过多饮酒，以免对身体产生影响。