断食如何补充电解质

断食若想补充电解质一般可以进行饮水补充。如果有不适症状出现，建议尽快就医进行综合诊断治疗。

断食是指最近一段时间不进食，但可以进水，若想要补充电解质，可以通过饮水补充，在水中加入适当的食用盐，就形成了淡盐水，饮用后能够补充电解质。同时也可以在水中适当的加点柠檬汁，柠檬汁中含有一定量的矿物质元素，也能够帮助补充电解质，避免电解质失衡的情况出现。

断食对个人身体有一定的影响，平时不建议频繁断食，若经常断食可能会导致低血糖、疲劳等各种情况出现。可以适当进行饮食调理、运动保健，帮助减轻体重。