膝盖筋错位程度轻微，没有发生实质性的关节结构改变，一般能自己恢复正常。如果错位程度严重，伴随其他损伤，或者已经引起实质性的关节结构改变，通常无法自己恢复正常。膝盖筋错位后需要及时到医院就诊检查，遵医嘱治疗。
如果只是轻微的膝盖筋错位，并且在错位后没有引起关节结构的实质性改变，一般在充分休息后，症状会自己恢复，不需要特殊治疗。
如果膝盖筋错位的程度较为严重，伴有其他关节损伤，比如韧带撕裂、软骨损伤等，通常无法自己恢复。另外，如果膝盖筋错位后引起关节结构的实质性改变，比如髌骨滑脱，一般无法自己恢复，需要在专业医生的操作下通过针灸、石膏固定、手术等治疗缓解症状。
建议多休息，保证足够的睡眠时间，注意合理饮食，避免食用刺激性食物，以免影响病情恢复。