髌下脂肪垫水肿可能是受凉、过度劳累、外伤等原因导致，可以在医生的指导下采取限制活动、冷敷、按摩、抬高患肢、口服药物等方法治疗，缓解症状。
1、限制活动：避免长时间站立、行走或者剧烈运动，可以降低膝盖压力，减轻炎症引起的水肿、疼痛等不适症状。
2、冷敷：发生水肿后，可以在医生指导下对局部进行冷敷，有助于收缩血管，减轻炎症和水肿。
3、按摩：可以在医生指导下对水肿部位进行适度按摩，有助于促进局部血液循环，减轻局部肿胀。
4、抬高患肢：建议遵医嘱尽量将患肢抬高，有利于促进血液回流，减轻水肿。
5、口服药物：引起明显疼痛时，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药治疗，有助于缓解疼痛，减轻炎症，常用药物有双氯芬酸钠缓释片、萘普生缓释片、美洛昔康分散片等。也可以遵医嘱适当服用利尿剂减轻体内液体积聚，缓解水肿，常用药物有托拉塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等。
建议多休息，注意保暖，可以多吃富含蛋白质、钙等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻类的食物。