运动完膝盖青一块紫一块可能是淤血、膝关节韧带损伤、骨折、血管炎、血小板减少性紫癜等原因造成的，需要遵医嘱针对病因治疗。
1、淤血：运动过程中膝盖受到碰撞，可能会导致皮下毛细血管破裂出血，引起皮肤表面出现淤青、发紫等症状。可以在24小时内通过局部冷敷，抑制血管收缩，缓解症状。24小时后通过热敷，促进局部血液循环，改善症状。
2、膝关节韧带损伤：运动量过大，导致膝关节韧带损伤后，可能会引发炎症反应，炎症刺激炎性因子释放，会引起局部组织液渗出，导致皮肤出现淤青和淤紫。可以通过石膏或支具固定等方法，促进症状缓解。
3、骨折：运动过程中不慎发生骨折时，可能会导致周围血管破裂引起出血，血液渗透到周围组织中形成淤血时，会导致皮肤颜色改变，出现青紫现象。可以采取石膏外固定或夹板固定骨折部位，帮助缓解症状。
4、血管炎：血管壁发生炎症之后，在运动过程中反复刺激炎症，可能会导致血管壁破裂出血，导致膝盖区域出现青紫色外观。可以在医生指导下服用复方环磷酰胺片、硫唑嘌呤片、环孢素胶囊等药物，抑制炎症发展，帮助症状改善。
5、血小板减少性紫癜：该疾病的患者在运动过程中，如果动作幅度过大或者是受到外力碰撞之后，会导致皮下毛细血管破裂，血液外渗，会呈现出小范围的淤青和淤紫现象。需要在专业医生指导下服用醋酸泼尼松龙片、艾曲波帕乙醇胺片、咖啡酸片等药物，抑制免疫系统对血小板的破坏，改善症状。
日常可以根据自身情况合理运动，避免运动量过大，超过自身耐受程度，不利于身体健康。