打了一个月石膏，拆后胳膊伸不直，考虑是长期制动后关节周围组织粘连、挛缩引起，可前往医院就诊，在医生的建议下通过被动锻炼、主动锻炼、抗阻力锻炼、热敷、按摩等方法处理。
1、被动锻炼：主要是在家属的帮助下被动活动胳膊关节，通过该锻炼方法，可以改善关节僵硬症状。
2、主动锻炼：患者自己主动使劲屈曲、伸直关节，使肌力得到恢复，积极锻炼能够改善肌肉力量，改善胳膊伸不直的情况。
3、抗阻力锻炼：患者在主动锻炼的基础上，可以使用弹力带增加抗阻力的锻炼，有助于恢复肌肉的力量。
4、热敷：热敷可以促进血液循环，让肌肉保持充足的血氧量，改善营养代谢，缓解肌肉萎缩。
5、按摩：适当给患处按摩，减轻肌肉紧张程度，缓解肌肉痉挛的情况。
如果胳膊伸不直的情况比较严重，需要立即就医，前往医院拍片明确具体原因。