能适量吃吃枸杞。
建议用量：10-15g/天
月经期间也需要吃些对自身有利的食物，枸杞属于药食同源的物质，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁元素、钙元素等，既能够补充身体所需多种营养物质，还能够促进造血功能，防止出现缺铁性贫血，也有利于提高身体的免疫力，防止疾病侵袭。
可直接吃枸杞或泡成枸杞茶喝，选择两餐之间较好。但不宜和绿茶同食，防止鞣酸吸附枸杞当中的微量元素，破坏其营养。还要避免和奶酪同食，以免其中的果酸和蛋白质产生反应后，造成蛋白质失去活性，影响吸收。不建议对枸杞过敏者食用，防止引起过敏反应。枸杞也含有糖分，容易使血糖升高，不建议糖尿病患者食用。
来月经期间要吃温热的食物，还应根据天气变化合理穿衣。若出现月经量过多、持续时间较长，还应前往医院就诊。