妊娠晚期能吃鹌鹑蛋吗

发布时间: 2023-11-23
陈露露 副主任医师重庆医科大学附属第一医院

能适量吃鹌鹑蛋。

建议用量:50g(约5个)/天

孕妇在妊娠晚期时应多一些含有蛋白质、维生素的食物,可满足胎儿生长发育的营养所需。鹌鹑蛋营养价值较高,含有蛋白质、维生素、磷元素等物质,孕妇适量吃可以补充营养还能够促进胎儿神经系统发育。此外,鹌鹑蛋中的维生素B2可促进乳汁分泌,能够为胎儿出生后提供足够母乳。

鹌鹑蛋可以煮食或煲汤,应早、中餐食用,不宜和鸡蛋、猪肉等食物一起吃,这些食物中的蛋白质含量高,一起吃容易导致消化不良。鹌鹑蛋蛋白质含量较多,便秘人群、腹胀人群不可以吃,以免加重原有不适症状。

孕妇在妊娠晚期时需定期进行产前检查,适当进行爬楼梯、散步等有氧运动,有利于分娩。如果伴有腹痛、见红等情况,应及时前往医院就医。

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