动一下筋就响可能是肌肉疲劳、缺钙、半月板损伤、肌腱炎、退行性骨关节病等原因引起，建议及时就诊，对因处理。
1、肌肉疲劳：运动幅度过大、时间过长容易引起肌肉紧张，导致其弹性下降，活动时肌腱与韧带的摩擦增大会发出响声。可降低运动强度，减少运动时间，或通过适当按摩进行改善。
2、缺钙：体内缺乏钙元素会使骨密度下降，活动期间骨骼与韧带的摩擦会增大，引起筋响，或伴有经常性的倦怠、乏力、抽筋等现象。可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物治疗，也可以多晒太阳，促进钙吸收。
3、半月板损伤：半月板出现损伤会造成关节稳定性下降，使关节内韧带与软骨的摩擦增大，导致活动时筋响，或伴有撕裂样疼痛、膝关节肿胀等现象。可用冰袋、冷毛巾局部冷敷，减少出血，减轻疼痛，必要时可根据医生建议选择关节镜手术、半月板修复术等手术治疗。
4、肌腱炎：肌腱部位发生炎症反应会使肌腱弹性下降，活动时与周围韧带骨头摩擦力度增大，容易引起筋响，或伴有局部压痛、水肿等症状。可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚缓释片、曲安奈德注射液等药物消炎止痛，也可以通过热敷、理疗等方法促进血液循环，减轻疼痛。必要时可根据医生建议选择腱鞘切开松解术进行治疗。
5、退行性骨关节病：骨关节发生炎症反应容易引起周围组织增生、钙化，导致活动时引起筋响，或伴有关节疼痛、僵硬等现象。可遵医嘱用软骨保护药物，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊、复方硫酸软骨素片、氨糖美辛肠溶片等，延缓软骨退变。若是疾病晚期，患者可以耐受手术条件时，可根据医生建议通过人工关节置换术改善关节功能。
治疗期间患者还要做好生活护理，避免剧烈运动，防止身体二次损伤。