可以适量吃藕。
建议用量：80g/天
妊娠早期正处于胎儿快速发育期，孕妇的饮食需要多样化。藕是常见蔬菜，如果孕妇在妊娠早期适量吃，能够有效补充机体所需的蛋白质、维生素C、淀粉、脂肪、碳水化合物等营养成分，对孕妇本身以及胎儿发育均有好处。其次，藕中含有的膳食纤维成分，有利于加速胃肠蠕动，预防孕妇出现便秘。
藕可以炒着吃或凉拌，中、晚餐吃比较好。但藕的性质比较寒凉，通常不建议与白萝卜、螃蟹等寒凉食物同食，以免加重胃肠负担，诱发胃胀、腹泻等不适症状。此外，脾胃虚寒者、对藕过敏者要慎吃，以免加重原有症状或诱发过敏反应。
孕妇在整个妊娠期需要健康饮食、规律作息、保持乐观积极的心态，并定期前往医院做产前检查，随时了解胎儿的发育情况。