可以适量吃黄柿子。
建议用量：200g(约1个）/天
孕妇的饮食需要均衡、多样化。黄柿子中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、葡萄糖以及各种维生素等营养成分，能够有效补充机体所需，对胎儿发育有好处。其次，黄柿子中含有的膳食纤维、水分，能够调节肠道蠕动，辅助缓解消化不良、便秘等情况。
黄柿子可以直接吃或做成酱，两餐之间吃较好。但黄柿子性质寒凉，不建议与螃蟹、海虾同食，因为这三种食物性质均寒凉，同食易加重胃肠负担，或刺激胃黏膜组织，引起腹泻、腹痛。此外，脾胃虚寒者、胃溃疡患者慎吃，以免加重原有症状。
孕妇在妊娠期间还可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，且要适当活动，比如慢走、练瑜伽、做孕妇操等，有利于维持身体健康。并定期前往医院做产前检查，了解胎儿发育的情况。