便秘指每周排便次数小于三次、粪便干硬和排便困难，可以通过改变生活方式、口服泻药、使用开塞露、灌肠、治疗原发疾病等方法排便，建议及时到医院就诊，根据具体的病情选择合适的排便方法。
1、改变生活方式：便秘和不良的生活方式有关，应该要多吃富含膳食纤维的食物、多运动、多喝水、定期排便。
2、口服泻药：可以使用泻药来促进大便排出，比如小麦纤维素颗粒、聚卡波非钙片、乳果糖口服溶液等。
3、使用开塞露：这是一种含甘油的无色澄清黏稠液体，需要将药物注入直肠，药物能够润滑并刺激肠壁软化大便，使大便容易排出，但是这种方法只是暂时改善症状，不能从根本上解决便秘。
4、灌肠：这种方法需要在医院进行，医生会将准备好的灌肠液、药物灌入结直肠，帮助患者排便排气。
5、治疗原发疾病：部分便秘可能和疾病相关，比如痔疮、肛裂、肠炎等，需要治疗原发疾病，对于严重的痔疮或肛裂，可能需要手术等方法治疗。
对于严重的便秘，建议及时就诊，在医生的指导下采取合适的治疗方式，平时要保持健康的生活方式，保持轻松愉悦的心情。