能适量吃南瓜瓜子。
建议用量：10-15g/天
孕妇在饮食方面应丰富多元化，南瓜瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、胡萝卜素等，能够补充人体所需的多种营养物质，对于自身以及胎儿的健康发育均有好处，而且其中含有的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，从而预防以及改善便秘。
南瓜瓜子剥皮后食用，两餐之间吃比较好。不宜和肥肉、油条食物同食，防止增加胃肠负担。但南瓜瓜子中的热量和脂肪较高，因此不建议肥胖人群、高血压患者过多食用，防止不利于体重控制或者是造成血压波动过大。
孕妇不仅饮食方面要注意，还应定期前往医院做产前检查，了解胎儿的生长发育情况。