可以吃蒜苔。
建议用量：150-200g/天
妊娠早期对于多种营养物质的需求都会有所增加，要注意各种营养的补充。蒜苔是比较常见的一种食物，含有丰富的维生素、磷元素、钙元素等营养成分，食用后可以满足机体的多种营养，预防体内的营养物质缺乏。其次，蒜苔的特殊辛辣香气，也能够刺激消化液分泌，可以缓解妊娠早期引起的恶心或者食欲不佳情况。
蒜苔可以炒着吃，中午晚餐食用。但是需要注意，不宜和韭菜、羊肉等一起吃，因为这些都属于温性类的食物，可能会刺激胃肠道蠕动，容易引起腹痛或者腹泻。肝病患者、胃肠道疾病患者不能吃，以免加重肝脏负担或者胃肠道负担，不利于自身的病情恢复。
妊娠早期要做好自身的防护措施，远离有毒的化学物质或者污染环境，也要定期前往医院复查，了解胎儿的发育情况。饮食上面可以吃小米粥、山药粥、鸡蛋羹等食物，但是要避免辣椒、肥肉、麻椒等食物。