可以适量吃陈皮。
建议用量：20g/天
经期适量摄入性温的食物比较好。陈皮辛温，在一定程度上可以加速机体血液循环，帮助机体去除寒气。其次，陈皮中含有挥发油、柠檬苦素等物质，这类物质可以增进食欲，并消除胀气，同时还可以为机体提供维生素C，对维持健康有好处。
陈皮可以泡水或煲汤，一般无明显的饮食搭配禁忌。但由于陈皮是温燥的食物，因此，胃虚有火的人群、热咳患者不建议食用，以免影响原有症状恢复。
经期还要做好腹部保暖措施，避免剧烈运动，多注意休息。若出现经量异常增多或减少的现象，还需及时就医，由专业医生诊治。