一直睡硬床换了软床腰疼能与床垫过软、过度劳累、腰椎间盘突出症、骨质疏松、肾结石等因素有关，需要针对引起原因配合医生进行治疗。
1、床垫过软：如果刚换软床床垫过软，脊柱得不到支撑，造成脊柱肌肉收缩、紧张，早上患者会出现浑身无力、腰酸背痛等症状。如果不适应该床垫，尽快更换适合自己睡眠的床垫或者适当活动，可有效缓解不良反应。
2、过度劳累：部分人群可能长期从事重力劳动，对腰部脊柱或腰椎造成慢性损伤，换床后也可能会出现腰痛、浑身不适等症状。一般可通过按摩或者热敷，保证充足的休息后有助于缓解不适症状。
3、腰椎间盘突出症：是一种比较常见的腰部疾病，腰椎病变压迫神经根，患者会出现腰痛、下肢麻木等症状，通常需要遵医嘱服用盐酸替扎尼定片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、骨质疏松：是一种代谢性骨病，由于脊柱及腰柱承托身体大部分重量且其中松质骨含量较多，患病后容易累及腰椎，此时患者会出现腰痛、乏力等症状。建议遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、钙维生素D软胶囊等药剂，有一定的疗效。
5、肾结石：是指肾脏内出现结石引发的肾部疾病，如果结石体积较大、病情比较严重，可能会造成结石移动幅度较大，病情发作时会出现放射性疼痛症状，容易累及腰部，使患者出现腰痛的现象，需要遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
日常生活中建议人们应注意健康饮食，多吃优质蛋白及维生素含量丰富的食物，如胡萝卜、瘦肉、鸡蛋等，增强机体抵抗力。