并不存在腰大肌受损最严重的后果是什么这种说法，腰大肌指的是位于腰椎两侧的长肌，腰大肌受损后可能会有腰部疼痛、臀部疼痛、活动受限、脊柱侧凸、腰椎间盘突出症等后果，应及时就医诊治。
1、腰部疼痛：腰大肌受损一般是长期伏案工作、搬运重物等因素所致，可能会导致腰部肌肉受到过度牵拉出现损伤，可使人体出现腰部疼痛症状。
2、臀部疼痛：腰大肌受到损伤的同时可能会导致腰骶部筋膜受到牵拉损伤，部分人群会出现臀部疼痛感。
3、活动受限：腰大肌受损引起的腰部疼痛可能会造成人体活动受到限制，比如不能久坐、长时间弯腰等表现。
4、脊柱侧凸：腰大肌受损造成腰部疼痛人后体通常会表现出姿势偏向一侧的现象，长时间的不当姿势可能会导致脊柱侧凸。
5、腰椎间盘突出症：对于长期伏案工作、搬运重物的人群通常不仅会有腰大肌受损的情况，其发生腰椎间盘突出症的几率也比较大。
平时不可长时间保持一种姿势，比如久坐、久站、低头等，适当进行运动锻炼，补充牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含钙元素的食物，有益于身体健康。