乳腺增生是指乳腺增生症，乳腺增生症的饮食调理有均衡搭配、三餐规律、避免摄入高脂肪食物、适量摄入高纤维食物、控制酒精性饮品等，具体的饮食调理方案可由专业的医生或营养师制定。
1、均衡搭配：乳腺增生症的患者在日常饮食中营养要均衡搭配，各种蔬菜、水果、全谷物、肉类等食物要均衡摄入，比如大白菜、苹果、红豆、鱼等。
2、三餐规律：要养成良好的用餐习惯，三餐的间隔时间要保持规律，避免暴饮暴食，并适量进行运动。
3、避免摄入高脂肪食物：避免摄入过多的高脂肪食物，比如肥肉、油条、炸鸡等，可能会影响机体的激素水平，对雌激素造成一定影响，不利于病情的恢复。
4、适量摄入高纤维食物：比如芹菜、红薯、山药等，高纤维的食物能够加速胃肠道的蠕动，有利于促进脂肪的排泄，能够使脂肪吸收减少。
5、控制酒精性饮品：比如白酒、啤酒、鸡尾酒等，酒精会对肝脏造成一定的刺激，影响人体的代谢功能，不利于激素水平的稳定。
平时要选择宽松透气性好的内衣，避免过度压迫乳房，并养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。