脚扭了一般是指踝关节扭伤，较为轻微的踝关节扭伤，通常休息7~15天后可逐渐自愈。但如果扭伤的程度较为严重，一般不会自愈，需前往医院在医生指导下进行相关治疗。
踝关节扭伤是骨科常见的一种疾病，患者多表现出扭伤部位肿胀、疼痛等症状，如果只是在走路时不小心导致轻微扭伤，通常经过卧床休息并制动后，一般7~15天后可逐渐自愈。
如果是在进行剧烈体育锻炼时发生的踝关节扭伤，比如打篮球、跳绳等，可能扭伤的程度较为严重，一般不会自愈。需及时前往医院，在医生指导下通过服用药物、修复损伤韧带等方式进行治疗。
患者在日常生活中应注意多吃一些富含钙元素的食物，比如虾皮、牛肉等，并避免进行过多的运动，有利于病情尽快恢复。