晚上失眠一般可以通过饮食的方法改善，也可以通过用药的方法调整，结合自身情况做改善。
1、饮食调理：可以适当的吃一些红枣、牛奶、桑葚等，这些食物当中含有丰富的营养物质，能够及时满足身体所需要的营养，同时还能够达到调整睡眠的效果，改善睡眠质量。
2、药物治疗：如果自身的失眠症状比较严重，一般需要通过用药的方法改善，需要在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神颗粒、甲钴胺片等药物治疗，能够达到营养安神的作用，同时还能够达到调节神经的效果。
在日照期间要密切观察病情的恢复情况，如果通过调整没有达到改善，需要及时就医。平时还需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不能够经常性的熬夜。