崴脚了是指脚踝扭伤，当脚踝的活动超出其功能范围时，可引起脚踝外侧疼痛、肿胀等现象。并没有快速消肿止痛的方法，但可以在医生指导下通过冷敷、热敷、制动、口服药物、手术治疗等方法进行消肿止痛。
1、冷敷：早期时进行冷敷可以促进血管收缩，减少渗出现象，还能降低神经的敏感性，缓解疼痛症状。
2、热敷：24小时后可给予热敷，通过热敷能够促进局部的血液循环，具有消肿止痛的作用。
3、制动：脚踝扭伤后短时间内需要避免过多的活动，防止扭伤症状加重，可以使用弹力绷带进行制动。
4、口服药物：若疼痛症状比较严重，可以在医生指导下给予对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行消炎镇痛处理。
5、手术治疗：如果在进行检查时，存在严重的撕裂或断裂性的骨性结构损伤，需要听从医生指导采取手术复位，恢复关节的功能。
脚踝扭伤后还应注意多休息，短时间内需要避免进行剧烈的运动和重体力的劳动。