吃饭老是干呕可能和妊娠、慢性咽炎、胃炎、反流性食管炎、神经性厌食等原因有关，需要到医院完善相关检查明确具体的原因。
1、妊娠：女性在妊娠之后由于体内激素水平的变化，会导致人绒毛膜促性腺激素水平增高，可能会引起恶心、呕吐等症状，在吃饭时可能会干呕。
2、慢性咽炎：可能和长期抽烟喝酒、过度用嗓、过敏体质等原因有关，该疾病会导致咽部产生慢性炎症反应，在吃饭或刷牙时可能会出现干呕，并伴随干咳、咽部异物感等。
3、胃炎：可能和应激反应、创伤、感染等原因有关，炎症刺激后患者容易出现上腹痛、恶心呕吐、食欲不振等症状，在吃饭时食物刺激胃酸分泌，会加重不适症状，容易出现干呕情况。
4、反流性食管炎：发病原因和食管清除能力下降、胃排空延迟等有关，在吃饭后可能会出现胃里内容物反流，表现为反酸、烧心、腹痛等。
5、神经性厌食：属于一种慢性进食障碍的临床表现，发病原因可能和过度节食、诱导呕吐等行为有关，可能会出现挑食偏食、进食后恶心、干呕等症状。
平时要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，建议少吃多餐，并在饭后半小时适当进行运动，比如散步和骑单车等。