刮背的好处包括加速血液循环、改善皮肤状态、缓解疼痛、健胃、祛湿气等。坏处包括皮肤损伤、寒气入侵、炎症扩散、过敏、增加出血量等，一般需要前往医院，由专业医生操作。
一、刮背的好处
1、加速血液循环：通过刮背刺激皮下毛细血管，可以加速机体血液循环，起到活血化瘀的作用。
2、改善皮肤状态：适当刮背可以使背部肌肉持续处于湿润状态，有效预防干燥、瘙痒等现象。
3、缓解疼痛：如果因腰肌劳损诱发背部疼痛，通过刮背的方式刺激经络，在一定程度上可以缓解背部疼痛，并消除肿胀。
4、健胃：由专业医生进行刮背，可以增加皮肤表面组织的血流量，起到调理脾胃功能的作用，进而起到健胃的功效。
5、祛湿气：刮背可以刺激足太阳膀胱经，有利于促使机体的湿气排出体外。
二、刮背的坏处
1、皮肤损伤：如果刮背时力量掌握不当，很容易损伤皮肤，诱发疼痛。
2、寒气入侵：通常在刮背后，如果没有做好保暖措施，很容易造成寒气入侵，诱发感冒。
3、炎症扩散：如果背部本身存在疖肿、毛囊炎等疾病，盲目刮背后，通常容易造成炎症扩散，加重原有疾病。
4、过敏：如果对刮背器材过敏，通常在刮背的过程中有可能会诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
5、增加出血量：刮背可以起到活血化瘀的作用，如果在经期盲目刮背，很容易造成血液循环加快，增加出血量。
通常可以根据个人情况适当刮背，同时还要规律进食，适当运动，均对维持机体健康有好处。