摔跤后腰部疼痛会不会伤到骨头需要根据实际情况进行判断，如果腰部疼痛的同时伴有其他不适感，还应尽早就医检查并治疗。
摔跤后腰部疼痛通常是在摔跤时腰部着地受到磕碰引起的，如果摔倒时腰部着地的冲击力比较小，通常会导致局部肌肉组织受到损伤，一般是不会伤到骨头的。患者腰部疼痛时可使用毛巾进行冷敷促进缓解，若时间超过72小时要改为热敷。
如果摔倒时腰部与地面的冲击力比较大，患者在伴随腰部疼痛时若还伴有局部肿胀、活动受到限制、骨擦感等症状，这种情况可能是伤到骨头了，还需要及时前往医院就医。
日常外出时注意自身安全，尽量避免受到磕碰或摔倒。腰部疼痛时需要做好腰部的保暖措施，防止受凉后加重原有不适感。