卡路里属于一个能量单位，通常用大卡表示，走2000步一般可以消耗50-100大卡，如果有严重的腿部疼痛、肌肉酸痛等情况，建议就医处理。
走路时人体血液循环会有所加快，因此对于能量也会有一定消耗，在正常情况下走路10000步会消耗大概250-500大卡，因为走路的速度、时间等与能量消耗也存在一定关系，所以走2000步大致可推算出消耗50-100大卡。需要注意，走路过多可能会导致膝盖关节过度磨损，因此建议根据自身情况选择走路的时间和距离，以免对身体造成不利影响。
在日常生活中消耗卡路里的方式较多，除走路外还可以选择跳绳、打羽毛球、打太极拳等方式，以免单纯走路过多导致身体出现不适症状。