站桩属于一种锻炼方式，锻炼的时候需要身体像木桩一样站立不动，初学站桩的时候可以适当听一些音乐，有助于身体安静，后期不建议听音乐。如果站桩以后身体出现了不良反应，可前往医院配合医生处理。
站桩通常是中国武术当中的一种传统训练方法，有时候也算是基础入门训练，站桩的时候对人体耐力、心态等是一个比较大的考验，所以部分人群在刚开始训练的时候可以适当的听一些舒缓的音乐，能够帮助自己进入状态，对接下来的训练可能是有一定好处的。
随着时间延长自己对站桩训练也比较熟练，这个时候不建议听音乐，因为听音乐的过程当中容易转移自身注意力，可能发挥不出比较好的站桩训练效果。
不同的站桩方式所需要的时间也是不一样的，训练过程中要注意动作要领，这样才可以发挥出练习站桩应该有的效果。