不存在原地跑步十大危害这种说法，原地跑步可能会有影响呼吸系统、小腿变粗、损伤膝盖、效果有限、不利于长期坚持等危害，如果原地跑步时出现异常现象，建议尽快就医治疗。
1、影响呼吸系统：原地跑步大多活动空间有限，空气循环较差，可能会影响呼吸系统，造成胸闷、心跳不均衡等。
2、小腿变粗：原地跑步通常活动空间较小，达不到运动的最佳目的，并且运动后也会造成拉伸不到位，进而容易导致小腿变粗。
3、损伤膝盖：原地跑步对动作的规范要求较高，如果动作不正确，膝盖反复摩擦可能会导致膝盖损伤。
4、效果有限：原地跑步通常运动强度较小且空间比较局限，再加上如果动作不规范，通常可能无法达到较好的运动效果。
5、不利于长期坚持：原地跑步由于缺乏变换性和趣味性，跑步期间可能会让人心情烦躁产生不适感，进而可能不利于长期坚持，影响积极性。
原地跑步前注意热身，选择舒适、透气性好的鞋子，适度控制强度，运动后注意拉伸。