起床十分钟后通常不可以剧烈运动，避免对机体造成不良影响。如果在剧烈运动后出现不良反应，建议尽快就医处置。
起床十分钟身体可能还未达到完全苏醒的状态，体内激素相对也不稳定，并且早晨刚起床时机体血液循环较为缓慢，肌肉比较松弛，此时进行剧烈运动可能会出现头晕、抽筋等不良反应。另外，起床十分钟后开始剧烈运动可能会打乱神经节律，影响一整天的精神状态，导致无精打采、萎靡不振等情况出现。如果有早上运动的习惯，建议在起床半个小时后进行适当锻炼，逐步增加强度。
早晨运动时应选择合适的衣物，避免着凉，并且不建议大量运动，容易过度消耗体能，影响日间状态。