健身手腕疼可能是运动时间长、运动姿势不正确、急性扭伤、腕管综合征、颈椎病等原因引起，患者要前往医院完善检查，然后再进行处理。
1、运动时间长：多数是因为运动的时间比较长，导致手腕以及小臂的肌肉长时间发力造成肌肉疲劳，因此会产生疼痛情况。
2、运动姿势不正确：如果健身的过程当中，运动的姿势不正确，可能会对周围的韧带、肌肉、肌腱等造成牵拉，诱发局部有明显的酸痛或者刺痛症状。
3、急性扭伤：可能是因为健身的时候，手腕发力不当，过度内旋或者外旋，造成周围的肌肉组织发生急性损伤，此时也会出现疼痛、活动受限等症状。
4、腕管综合征：如果本身患有腕管综合征，健身的过程当中造成旧疾复发，也会引起手腕部位有疼痛、僵硬、肿胀等不适症状。
5、颈椎病：可能是患者本身有颈椎病，健身时强度比较大，对颈椎部位造成一定的刺激，压迫到周围的神经，也会引起疼痛或者麻木。
患者出现不适症状后，要及时停止健身，减少对手腕部位造成刺激，有助于症状恢复正常。另外，可在48小时内使用冰袋冰敷，48小时之后使用热水袋热敷。