16岁跟腱20cm通常提示超过正常水平。具体可向医生咨询，获取个体化的指导方案。
跟腱的长度和结构通常因人而异，但大多数成人的跟腱在15cm左右，如果16岁跟腱是20cm，已经明显超出正常水平，可能提示跟腱过长或者是跟腱外伸。而引起上述因素可能和遗传因素有关，如果家族中有此特征，子女也会具有较长的跟腱。16岁时身体各个部位正在生长发育过程中，跟腱也可在发育过程中出现较长的状态，而且此种情况也可随着年龄的增长而趋于正常。
16岁正处于生长发育阶段，因此在平时不仅需要增加营养补充，还要适当锻炼身体，比如跑步、打球等，有助于生长发育。