茶氨酸是从绿茶中分离得到的特有的游离氨基酸。一般不建议长期喝，可能会出现一些副作用，不利于身体健康。如果服用后身体出现不适症状，建议积极就医进行正规处理。
茶氨酸有助于松弛紧张神经放松心情，也可以辅助降低血压和缓解月经前期出现的头痛、腰痛、疲劳等现象。但如果长期吃，就可能会干扰亮氨酸、异亮氨酸等其他氨基酸的吸收，对身体健康产生负面影响。也可能会增加神经系统副作用风险，诱发焦虑、失眠、头痛等神经功能异常症状。此外，也可能会增加肝脏的代谢负担，对肝功能产生不利影响，因此一般不能长期吃。
建议日常饮食遵循适量原则，并保持饮食种类多样化，有助于满足身体对各种营养物质的需求，确保各项生理机能正常运转。