踝关节关节囊撕裂可能是外伤或关节脱位等原因引起的，会出现疼痛和活动受限，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗等方法修复，需要及时就医治疗。
1、一般治疗：患病期间要多注意休息，避免剧烈性的运动，比如跑步、跳绳等，以免增加关节部位的负担，也会导致症状加重。
2、药物治疗：如果疼痛症状比较严重，需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊等药物治疗，具有解热镇痛的效果。
3、物理治疗：可以通过热敷的方法来改善，通过热敷能够加快局部的血液循环，也能改善疼痛和肿胀。
4、中医治疗：可以通过针灸或者是推拿等方法改善，能够达到刺激穴位和活血的作用，也能改善关节囊撕裂。
5、手术治疗：如果自身病情比较严重，通过保守治疗没有达到改善的效果，需要考虑做关节囊修补术、关节镜手术等。
在日常生活中还需要注意好饮食调理，多吃高钙和高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充体内所需营养，促进病情恢复。