膝关节髋关节时不时隐隐痛一般是受凉、长期劳损、骨性关节炎、外伤、骨质增生等原因引起的，患者需要及时就医诊断，然后通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式帮助恢复。
1、受凉：没有做好膝关节和髋关节部位的保暖工作，受到寒凉刺激后会有疼痛症状，可以通过使用热毛巾进行热敷的方式缓解。
2、长期劳损：经常爬楼梯或搬运货物，很可能会对膝关节和髋关节产生劳损也会有疼痛表现，平时要多以卧床休息为主，缓解患者不适症状。
3、骨性关节炎：年龄的老化以及身体过度肥胖，容易导致膝关节和髋关节出现退行性变，也会引起疼痛和麻木等多种症状，要在医生指导下局部使用玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液、醋酸曲安奈德注射液用药物治疗。
4、外伤：膝关节和髋关节受到暴力撞击或挤压后，对局部软组织和关节会产生损伤，患者会伴有疼痛症状，可以通过石膏或支具固定治疗。
5、骨质增生：如果膝关节和髋关节部位的骨组织出现了异常增生，会对周围的神经和软组织产生刺激，也会有疼痛表现，需要通过手术方式切除增生组织进行治疗，会有所好转。
患者的病因和病情轻重程度不同，治疗方法不一样，出现不良疾病症状时要就诊治疗，尽快帮助症状好转，你可以在恢复期间做过于剧烈的运动，以免会造成损伤。