手关节和膝关节酸痛可能是劳累或者是受凉等因素所导致的，可以及时到医院检查，通过加强营养、加强保暖、针灸、药物、红外线照射等方式来改善，能够促进恢复。
1、加强营养：在患病之后，患者需要加强自身的营养，可以多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋和瘦肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果和大白菜等，能够补充机体能量。
2、加强保暖：可能跟受凉有密切关系，需要加强自身的保暖工作，避免着凉。
3、针灸：可以通过针灸方式来改善，能够达到疏通经络、活血化瘀、祛湿排寒作用，可以缓解不适症状。
4、药物：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、罗红霉素胶囊、头孢呋辛酯片等药物治疗，具有镇痛和抗炎作用。
5、红外线照射：一种物理疗法，主要是通过仪器所发出的红光可以对局部照射，能够促进血液循环。
在治疗的过程中，患者需要注意休息，避免过度劳累，同时还需要再次到医院复查，了解恢复状况。