膝关节退行性改变一般是指膝关节部位的骨骼出现增生退变，造成膝关节出现骨关节炎的情况。患者可通过散步、打太极拳、骑自行车等有氧运动，也可以通过关节周围肌肉力量锻炼、关节功能训练等，进行锻炼。
一、有氧运动
1、散步：散步是一种缓慢的有氧运动，在散步的过程中能够加强膝关节部位肌肉以及韧带的力量，还能促进局部血液循环，有利于病情的恢复。
2、打太极拳：太极拳是一种舒缓的运动，在锻炼的过程中，可以适当活动脊柱和关节等，有利于维持膝关节的稳定性，对膝关节骨关节炎的恢复有一定的帮助。
3、骑自行车：在骑自行车的过程中，膝关节周围的软组织会处于反复屈伸的状态，不仅可以锻炼膝关节的肌肉，还能使膝关节得到拉伸，有利于维持膝关节的灵活性。
二、关节周围肌肉力量锻炼
患者可以进行直腿抬高训练，加强股四头肌训练、静蹲训练、抗阻力训练等，能够维持肌肉的力量，有利于促进恢复。
三、关节功能训练
患者可以进行膝关节被动活动、牵拉、关节助力和主动运动等，能够改善和维持关节功能，保持关节活动度。
若患者出现不适的症状，建议及时前往正规医院就诊，及早进行规范的治疗。