膝盖骨游离体并没有自我疗法的说法，膝盖骨游离体通常是指关节内出现可移动物体，患者可前往医院就诊，在医生的指导下通过一般治疗、热敷、康复训练、药物治疗、手术治疗等方法处理。
1、一般治疗：如果症状比较轻微，可通过适当休息、避免过度劳累等方法来减轻关节负重，避免加重病情，同时要注意局部保暖。
2、热敷：通过局部热敷的方法来促进血液循环，通常能起到疏通经络、缓解疲劳的效果。
3、康复训练：患者可在医生的指导下进行康复训练，比如直腿抬高、股四头肌收缩训练等，这些训练可以促进局部的血液循环，有利于改善病情。
4、药物治疗：如果膝盖骨游离体比较严重，伴有剧烈的疼痛感，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛肠溶片等药物治疗。
5、手术治疗：如果采取以上治疗方法效果不佳，可以在医生的帮助下通过手术取出游离体。
患者在治疗期间可适当进行一些活动，但要避免剧烈性的运动，治疗后定期前往医院随诊。