游泳韧带拉伤可以通过适度休息、冰敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方法改善，建议及时就医，在医生指导下选择合适的方法治疗。
1、适度休息：韧带拉伤后要充分进行休息，避免继续活动加重疼痛，影响韧带的修复。
2、冰敷：受伤后24-72小时内可以进行冰敷，间隔1-2小时，每次10-20分钟，可以起到消肿止痛的效果。
3、热敷：72小时后改为热敷，可促进局部血液循环，有利于血肿的消散和吸收。
4、药物治疗：可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬片等药物治疗，从而达到镇痛作用。
5、手术治疗：如果病情严重，影响韧带的正常功能，可配合医生通过手术治疗。
平时运动前要做好充分热身，同时要避免过量运动，以免对身体造成损伤。