失眠严重怎么办

发布时间: 2023-12-22
闫振文 副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

失眠严重可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方法改善,一般治疗包括心情调整、环境调整、改善作息,需要及时就医治疗,失眠是属于一种睡眠障碍,会出现夜间容易惊醒和入睡困难。

一、一般治疗

1、心情调整:要注意好心情调整,不要心理压力过大或者是过度紧张,要保持心情愉悦和舒畅,对于失眠症状的恢复能够起到帮助。

2、环境调整:需要注意好周围的环境调整,避免待在争吵的环境或者是光线过亮的环境当中,以免影响到睡眠,也会导致失眠的症状加重。

3、改善作息:需要养成良好的作息习惯,白天避免睡觉时间过久,晚上睡觉之前避免看电子产品,以免导致失眠加重。

二、药物治疗:听从医师指导使用安神补脑液、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗,具有抗焦虑和抗抑郁的效果,也能够调整睡眠。

三、心理治疗:对于心理疾病所引起的严重失眠,比如焦虑症或者是抑郁症,一般需要通过心理治疗的方法改善,比如支持性心理治疗或者是认知行为治疗。

患者需要养成良好的作息习惯,以免影响到个人的精神状态,还会导致免疫力下降,如果调整一段时间之后没有改善,需要及时就医。

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