14岁女孩小腹有点大多考虑和饮食不当有关，但也不排除是体重肥胖、遗传因素、肠梗阻、卵巢囊肿等原因引起的，需要明确病因进行针对性治疗。
1.饮食不当。如果平时女孩不注意饮食习惯，短时间内摄入过多的食物，可能会导致腹部隆起。建议平时养成良好的饮食习惯，吃东西时细嚼慢咽。
2.体重肥胖。平时经常吃油腻、高脂肪的食物，不爱运动，可能会导致脂肪堆积在腹部，引起腹部有点大的现象。平时可以适当参加跑步、跳绳等运动，促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。
3.遗传因素。如果女孩父母双方一方存在腹部偏大的情况，可能会受到遗传因素影响，出现腹部偏大的现象。建议平时避免长时间久坐，可以进行适当的腹部运动缓解。
4.肠梗阻。该疾病主要是肠道内容物排出受阻，可能和腹腔炎症、肠道粘连等原因有关。通常患病后会出现排便困难、小腹疼痛、腹胀等症状。患者可以在医生的指导下进行胃肠减压治疗，严重时可以及时进行肠切除吻合术治疗。
5.卵巢囊肿。该疾病主要是发生于卵巢部位的肿瘤，可能和家族遗传、体内激素水平异常等原因有关。患病后可能会出现腹部有肿块、腹胀、腹痛等症状，导致腹部较大。患者需要及时进行肿瘤切除术，将肿瘤切除，控制病情发展。
日常生活中需要随时关注病情发展情况，病情严重时及时就医。同时要注意休息，保持好的心态。