褪黑素片可以改善睡眠质量、调整时差，但是擅自服用药物可能会引起发胖、过敏、腹泻、月经失调、神经衰弱等副作用，需要及时到医院就诊治疗。
1、发胖：大量服用药物可能导致体内激素水平发生变化，对新陈代谢和脂肪细胞分化造成影响，引起身体发胖。
2、过敏：褪黑素片是由褪黑素、维生素B6等成分组成，如果患者对药物成分过敏，服用后可能引起过敏表现，出现皮疹、喉咙红肿等现象。
3、腹泻：大剂量用药可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等现象。尤其是自身患有胃肠功能紊乱、急性肠炎等疾病的患者，服用后会导致胃肠道不适症状加重。
4、月经失调：该药物可能干扰正常的生理节律，尤其是对雌激素的调节，导致月经失调。
5、神经衰弱：褪黑素片具有一定的镇静和催眠作用，可以改善睡眠。但是过度服用可能导致神经衰弱，引起注意力不集中、过度疲劳、情绪波动等症状。
建议在饭后服用褪黑素片，减少药物对胃肠道的刺激。平时要养成良好的生活饮食习惯，保证规律的睡眠时间，对睡眠具有一定改善作用。