1100千卡通常相当于122克左右的脂肪。建议在专业营养师指导下，科学地调整饮食结构，防止饮食不当造成脂肪堆积过多，诱发心血管疾病。
脂肪属于一种高能量的营养素，能量密度大约为每克9千卡。由此可以计算出，例如将1100千卡除以脂肪的能量密度9千卡/克，得到大约122克数值，说明1100千卡通常相当于122克左右的脂肪。但是摄入1100千卡的热量并不代表着在身体中会储存122克左右的脂肪，这些热量可能会随着基础代谢、身体活动、生长发育、情绪改变等途径被代谢掉，用来维持人体正常的生命活动。
建议在日常生活中保持营养摄入均衡，适当运动，积极戒烟戒酒等，不仅有助于将体重维持在正常范围，也可以使身体更加健康。