胳膊肘回弯处内侧疼的缓解方法需要根据引起原因来选择，如姿势不当、外伤、颈椎病、肱骨内上髁炎、风湿性关节炎等。具体原因还需要到医院完善相关检查才能明确。
1、姿势不当：长时间采取不当的坐姿、躺姿或者提重物，容易导致胳膊内侧的软组织出现损伤，引起回弯处疼痛。可以通过适当活动、按摩等方法进行缓解。
2、外伤：胳膊肘回弯处的皮肤受到摩擦伤或者挤压伤，也会导致该部位出现疼痛，还会伴随皮下淤血、红肿等现象。24小时内可以给予冰敷，能够减轻疼痛。24小时后则需要给予热敷，能够加快疼痛的消除。
3、颈椎病：可能是因为长期伏案工作、突然受到撞击所诱发，脱出的椎间盘可能会刺激神经根、颈脊髓，进而导致颈背部位出现僵硬、疼痛等症状，以及上肢放射性麻木、隐痛等。症状轻微者可通过适当休息的方法缓解，而症状严重者可在专业人士指导下通过推拿、牵引、针灸等方法缓解。
4、肱骨内上髁炎：可能是因为频繁或者反复用力抓握所造成，疾病发作时多数患者会出现胳膊肘内侧疼痛的症状，活动时疼痛症状加重。需要遵医嘱规范使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等止疼药物进行治疗，同时配合康复性训练。
5、风湿性关节炎：主要是由A组溶血性链球菌感染所致，也可能和寒冷、潮湿刺激有关，疾病早期可导致胳膊内侧出现轻微疼痛，晚期疼痛症状可放射到胳膊肘外侧，甚至整个手臂，伴随发热、肿胀等现象。做好局部保暖的同时，还需要配合医生规范性使用甲氨蝶呤片、阿司匹林肠溶片等药物进行抗风湿治疗。
所涉及药物要在医生指导下按时、按量服用，不可以擅自更改。治疗期间还要做好患肢防护，避免挤压、摩擦或者撞击。