蹲下脚后跟疼可能是久蹲、跟腱损伤、跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺等原因引起。出现脚后跟部位不适时，患者应及时就医，配合医生进行相应检查，以便根据引起原因进行针对性处理。
1、久蹲：如果蹲下时间过长，可能会导致脚后跟局部组织长时间受到压迫，易引起局部疼痛。
2、跟腱损伤：若经常进行剧烈运动，比如打篮球、打羽毛球等，可能会导致跟腱部位局部软组织受到损伤，易出现局部钝痛、红肿等情况。
3、跟腱炎：通常是鞋子不合脚、运动损伤等因素引起，可能会造成跟腱部位出现无菌性炎症，患者可伴有跟腱周围疼痛、足部僵硬感、患处肿胀等症状。
4、足底筋膜炎：多由长时间行走、站立等原因造成，易导致足底筋膜受到反复牵拉，出现无菌性炎症，患者通常会伴有足跟前内侧锐痛、局部肿胀等病症。
5、骨刺：该疾病主要是过量劳动、足底筋膜炎等原因造成，可能会导致脚部骨骼边缘异常突起，患者会产生患处疼痛、肿大、畸形等状况。
日常应尽量选择舒适的鞋子，以减少脚部不适感。平时运动锻炼之前需充分热身，有助于避免不必要的损伤。