如果是短时间运动，并不会分泌多巴胺，使人快乐，但若运动时间长，则会分泌多巴胺，使人快乐。
多巴胺是神经递质，其能够激发人的快乐感，同时能够提高人体的注意力以及决策能力。如果只是较短时间的运动或者是偶尔运动几分钟，并不能够促进多巴胺的分泌，也不会因为多巴胺分泌增多，而产生愉悦感。
若运动时间较长，运动的过程中就会释放多巴胺，从而使人产生愉快感觉，而且在运动的过程中也能够缓解压力以及紧张感，从而使人保持积极向上的情绪，还能够促进新陈代谢，提高身体机能。
在运动时应结合身体情况量力而为，避免长时间做超出身体负荷的运动。