增高鞋垫是在穿着时抬升脚后跟与地面的高度，使人产生变高的视觉效果。如果短期穿增高鞋垫，通常不会影响长高。但是如果长期穿，可能会影响长高。生长发育异常时需要到医院进行检查，明确具体情况。
增高鞋垫只是在鞋底增加一定的高度，使人在穿着时显得更高一些。如果短期穿并不会改变骨骼结构，通常不会影响长高，可不用过于担心。
不正确的姿势或不适当的负重可能会影响骨骼发育。长期穿增高鞋垫可能会改变脚部高度，影响髋部和脊柱的自然曲度，导致脊柱姿势不正常，而不正常的姿势可能会使关节受到额外的压力和负荷，影响到关节的正常运动，从而阻碍骨骼的正常发展，对长高产生一定影响。
注意选择适合自己的增高鞋垫，避免选择过硬或过厚的鞋垫，以免影响脚部的舒适度。