多酚含量高的食物包括水果、蔬菜、谷物、豆类、坚果等。多酚通常见于植物性的食物中，在人体内发挥着重要的作用。身体出现不适症状的患者，日常生活中增加多酚类食物摄入的同时，还需要及时就医治疗。
1、水果：比如草莓、蓝莓、苹果等，其中含有花青素、黄酮类化合物、酚酸等多种多酚类物质。
2、蔬菜：比如洋葱、卷心菜、花菜等，其中所含的类黄酮以及黄酮醇属于多酚类的物质。
3、谷物：比如黑麦、燕麦、小麦等，主要的多酚类物质是酚酸、缩合单宁、类黄酮等。
4、豆类：比如豌豆、大豆等，其中大豆异黄酮含量比较丰富，而该物质也属于多酚类物质。
5、坚果：比如核桃、奇亚籽、杏仁等也富含多酚类物质，包括类黄酮。
日常饮食方面建议患者要注意食物的多样化，任何单一食物都不宜吃得过多，以免出现营养失衡的现象。