52岁女性晚上整夜失眠怎么办

发布时间: 2023-12-28
闫振文 副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

52岁女性晚上整夜失眠一般与年龄增长、心理因素、围绝经期综合征、神经衰弱、抑郁症等有关,建议尽早就医查明原因,根据病因针对性治疗。

1、年龄增长:随着女性年龄增长,松果体功能随之减退,褪黑素分泌减少,使得睡眠结构发生改变,睡眠觉醒周期的调节能力下降,从而出现失眠。建议白天增加户外活动,如散步、骑自行车等,能帮助调整褪黑素分泌,改善夜间睡眠。

2、心理因素:女性52岁时可能因容貌衰老、失业、家庭不和谐等而精神高度紧绷或情绪激动,从而导致失眠。建议做好心理调适,多做自己喜欢的事情,如画画、养花草等转移注意力。

3、围绝经期综合征:部分女性52岁进入更年期,因性激素波动或减少而出现潮热、盗汗、焦虑易怒等,进而造成失眠。建议按医嘱用营养神经药,如谷维素片、维生素B12片等,能帮助调节自主神经功能,改善睡眠质量。

4、神经衰弱:52岁女性经济压力过大、事业发展不顺利等,使得精神持续处于紧绷状态,从而导致神经衰弱。主要表现为遇事易激动、整夜睡不着觉、易疲劳等。建议在医生指导下用抗焦虑药,如氯硝西泮片、地西泮片等。

5、抑郁症:由于遭受应激性生活事件、滥用药物等所致抑郁症。由于情绪低落、过度焦虑等所致自主神经功能紊乱,从而导致整夜睡不着觉。建议严格遵循医嘱用抗抑郁药,如盐酸文拉法辛胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等。

52岁女性晚上整夜失眠也有可能是高血压、慢性心力衰竭等,因此应及时去医院查明诱因,积极配合医生治疗。日常应保持规律的休息时间,即使周末也要早睡早起,以免影响生物节律。

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