治疗失眠的药膳有效吗

发布时间: 2023-12-28
闫振文 副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

一般来说,单纯的药膳治疗失眠效果欠佳,因为导致失眠的原因比较多,如生理因素、心理因素、环境因素、饮食因素以及疾病因素等,需根据不同病因进行针对性治疗,需尽快到医院就诊。

1、生理因素:部分患者之所以出现失眠,考虑为年龄大、饥饿、女性激素水平变化等生理性因素引起。属于暂时性的生理性失眠,可以通过调整生活方式进行改善,如适当锻炼、控制饮食、调整作息。

2、心理因素:如果患者处于情绪紧张、焦虑、兴奋等心理状态下,也可导致失眠的出现。要注意保持良好睡眠作息习惯,放松心情,很快即可恢复正常。

3、环境因素:如果睡眠的环境比较差,如光线太亮、声音嘈杂等,也可引起失眠。需及时调整卧室的环境,保持温湿度适宜,安静以及昏暗。

4、饮食因素:如果患者在睡前饮用咖啡、茶水等可起到兴奋神经系统作用的食物,也可导致神经系统过于亢奋,而引发失眠。要注意避免在睡前摄入过多的食物或者含有咖啡因的食物,可以适当饮用牛奶,可起到促眠作用。

5、疾病因素:如常见的焦虑症,是指在没有脑器质性疾病或者其他神经系统疾病的情况下,以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍,也会导致失眠的出现。可谨遵医嘱,服用苯二氮卓类药物进行治疗,如地西泮片、氯硝西泮片、劳拉西泮片等,可起到镇静催眠的作用。

导致失眠的原因较多,不可随意服用药物进行治疗,需尽快到医院就诊,明确诊断失眠的因素后,在医生指导下进行合理治疗。

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