膝关节踝关节酸软一般是过活动不当、软组织损伤、缺钙、滑膜炎、半月板损伤等原因引起，要到医院做诊断，部分患者会伴有疼痛和发热等症状。
1、活动不当：膝关节和踝关节在过度锻炼过程当中会引起酸软的症状，需要适量休息，以免会对韧带和肌肉造成影响。
2、软组织损伤：如果膝关节、踝关节部位的软组织出现损伤后会引起酸痛感，要到医院进行修复治疗或固定治疗。
3、缺钙：长期偏食或挑食，体内缺乏钙元素会引起膝关节和踝关节有酸软表现，要适当补钙，可以吃些鹌鹑蛋、牛肉等含钙的食物。
4、滑膜炎：膝关节和踝关节部位滑膜组织受到慢性炎症刺激，会有酸软的表现，要在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物，有消炎效果。
5、半月板损伤：如果膝关节的半月板发生严重损伤，会有酸软无力表现，有部分会牵扯踝关节有不适症状，必要时可到医院做半月板置换手术治疗。
患者可以及时就医，到医院做核磁共振检测以及CT检查，明确原因之后及时对症治疗。